针对问题：网贷还不上了可以和网贷公司协商,只

如果你提出只还本金而网贷公司不同意，这涉及到合同的变更问题。根据《中华人民共和国合同法》第七十七条规定，当事人协商一致，可以变更合同。但网贷公司若基于风险控制及合同条款拒绝，则你可能无法单方面改变还款条件。此时，你可以尝试引用《关于审理民间借贷案件适用法律若干问题的规定》中的利率上限等条款，争取合理的还款方案，但需法院或仲裁机构认定。因此，在协商不成时，法律途径是寻求合理的还款条件，而非单方面只还本金。
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若网贷公司同意协商，确保协议有效的操作包括：1.双方明确还款金额、期限、方式等，并签订书面协议；2.协议中应注明原借款合同的相关条款变更情况；3.如有必要，可请律师审核协议内容，确保其合法性；4.协议签订后，保留好原件及往来沟通记录，以备不时之需。这些步骤有助于确保协商结果具有法律约束力。
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从法律角度，网贷还不上时，除协商外，合法途径包括：1.向亲朋好友借款，但需明确债务关系；2.评估资产，考虑部分资产变现以偿还债务；3.如确实无力偿还，可向法院申请调解或破产清算（个人需符合一定条件）；4.咨询专业律师，了解个人信用修复及避免法律风险的策略。选择时需结合个人实际情况。